10 Tips Ampuh Agar Tidak Mabuk Saat Naik Mobil Ber-AC

Hai teman-teman, apa kabar? Semoga baik-baik saja ya.

Nah, kali ini aku mau sharing tentang tips agar kamu gak mabuk pas naik mobil ber-AC lho. Soalnya aku tahu banget rasanya tuh gimana, mual banget sampai pengen muntah. Apalagi kalo lagi macet, bisa tambah pusing dan nggak nyaman.

Makanya aku pengen kasih tips biar kamu nggak ngalamin hal itu lagi. Biar perjalananmu jadi nyaman dan menyenangkan. Yuk simak tipsnya berikut ini!

1. Atur Suhu AC Sesuai Suhu Tubuh

Nah tips yang paling penting yang harus kamu lakuin adalah mengatur suhu AC agar sesuai dengan suhu tubuh kamu. Jangan terlalu dingin atau terlalu panas ya.

Suhu AC yang kelewat dingin bisa bikin otot-otot leher dan punggungmu menjadi tegang. Aliran darah juga jadi tidak lancar ke kepala. Makanya kamu jadi cepat pusing dan mual.

Menurut penelitian, suhu AC yang ideal itu sekitar 23-25 derajat Celcius. Nah kamu bisa mulai mengatur suhu AC di kisaran angka itu, terus pelan-pelan naikin atau turunin sedikit demi sedikit sampai nemu suhu yang pas buat tubuh kamu.

2. Hindari Makan Berat atau Berlemak Sebelum Perjalanan

Tips kedua adalah hindari makan berat atau makanan yang berlemak tinggi sebelum perjalanan. Contoh makanan berat yang harus dihindari adalah nasi, mie, roti, kentang, daging, telur, dan makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat atau protein.

Sedangkan contoh makanan berlemak tinggi yang juga harus dihindari adalah gorengan, makanan berminyak, keju, cokelat, kue, dan sebagainya.

Makanan-makanan ini butuh waktu yang lama untuk dicerna di lambung. Kalau kamu makan berat sebelum perjalanan, otomatis perut jadi terasa berat dan penuh. Alhasil, kamu jadi cepat mual pas mobilnya goyang-goyang.

Makanya, sebelum perjalanan sebaiknya kamu makan ringan saja. Misalnya buah-buahan, yoghurt, salad, atau sandwich isi sayuran. Makanan ringan ini lebih cepat dicerna dan tidak bikin perut terasa berat.

3. Minum Air Putih Secukupnya

Selanjutnya, pastikan tubuhmu cukup terhidrasi dengan minum air putih secukupnya sebelum dan selama perjalanan. Kurang minum air putih bisa membuat kepala pusing dan otot-otot jadi tegang yang memicu mual.

Idealnya kamu minum air putih sekitar 250-300 ml sebelum berangkat. Terus selama di perjalanan, minum lagi secukupnya kira-kira 100-150 ml per jamnya.

Pastikan juga bawa botol minum atau tumbler air putih di mobil, biar kamu bisa minum kapanpun kamu haus. Hindari minum kopi, teh, atau minuman bersoda karena bisa memicu dehidrasi.

4. Duduk dengan Nyaman dan Kursi yang Diatur dengan Benar

Duduk dengan posisi yang nyaman dan kursi yang diatur dengan benar juga bisa bikin perjalananmu jadi lebih enjoy.

Posisi duduk yang disarankan adalah bersandar di kursi dalam posisi tegak, punggung lurus, dan kaki tidak menggantung. Kursinya sendiri harus diatur agar punggungmu tertopang dengan baik.

Kamu juga bisa pakai bantal leher agar leher dan kepalamu tetap nyaman. Dengan begini, otot leher dan punggungmu jadi rileks sehingga aliran darah lancar dan kamu tidak cepat pusing.

5. Hindari Membaca atau Menatap Layar Gadget

Aktivitas membaca atau menatap layar gadget saat mobil berjalan juga bisa memicu mual lho. Karena fokus matamu jadi berubah-ubah dari dekat ke jauh secara terus menerus.

Makanya saat di perjalanan, sebaiknya kamu hindari dulu aktivitas-aktivitas itu. Coba fokus menikmati pemandangan di luar atau tutup mata sambil mendengarkan musik saja.

6. Konsumsi Jahe atau Permen Mint

Jahe dan mint terbukti bisa mengurangi mual karena mengandung senyawa yang bisa menenangkan lambung.

Sebelum berangkat, kamu bisa minum teh hangat dengan jahe atau makan jahe yang sudah dibakar. Selama di perjalanan, bisa ngemil permen mint atau menghirup minyak esensial mint.

7. Ubah Posisi Tubuh Secara Teratur

Mengubah posisi tubuh secara teratur selama perjalanan juga penting dilakukan. Tujuannya agar aliran darah tetap lancar ke seluruh tubuh dan otot-otot tidak kaku.

Kamu bisa melakukan peregangan kecil, menggerakkan leher, mengangkat kaki bergantian, dan sebagainya. Tapi hindari menghadap ke belakang terus menerus ya karena itu justru bisa memicu mual.

8. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan

Pastikan juga tubuhmu cukup istirahat sebelum perjalanan. Kurang istirahat bisa membuat tubuh lebih mudah lelah dan mual saat di perjalanan.

Idealnya kamu tidur 7-8 jam sebelum hari perjalanan. Jangan begadang sampai larut malam ya. Dengan tubuh yang cukup istirahat, otomatis daya tahan tubuhmu jadi lebih kuat.

9. Bawa Obat Antimual (Jika Perlu)

Selain tips di atas, kamu juga bisa bawa obat antimual seperti antimo atau dompet panas jika memang mudah mabuk perjalanan.

Obat ini bisa diminum 20-30 menit sebelum berangkat biar efeknya sudah bekerja saat di perjalanan nanti. Atau tempelkan dompet panas di daerah perut bagian bawah untuk mengurangi mual.

Tapi pastikan untuk berkonsultasi dulu sama dokter ya sebelum minum obat antimual. Siapa tahu kamu punya kondisi kesehatan tertentu yang perlu diperhatikan.

10. Jangan Lupa Bawa Kantong Plastik

Nah yang terakhir, walaupun udah pakai tips-tips di atas, tetap bawa 1-2 kantong plastik kosong ya di mobil.

Siapa tahu kamu tetap mual dan mau muntah, setidaknya ada tempatnya. Jadi nggak khawatir kotorin mobil.

Nah itu dia 10 tips ampuh dariku agar kamu nggak mabuk pas naik mobil ber-AC. Semoga tipsnya bisa membantu perjalananmu jadi lebih nyaman dan menyenangkan ya!

Oh iya, kalo kamu punya tips lain yang ampuh buat cegah mabuk perjalanan, share juga dong di kolom komentar. Biar kita saling bertukar informasi.

Sekian dulu dariku, terima kasih udah baca artikel ini dari awal sampai akhir. Semoga harimu menyenangkan!