Minum air kelapa hijau saat hamil baik untuk ibu hamil dan bayi? Minum air kelapa hijau selama kehamilan menawarkan manfaat besar. Air kelapa telah lama menjadi minuman sehat alami yang disukai semua orang. Air kelapa hijau merupakan sari buah yang sangat populer karena membawa banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Sedangkan untuk ibu hamil, bagaimana cara kerja air kelapa hijau dan berapa yang cukup untuk dikonsumsi? Mari kita cari tahu bersama bagaimana minum air kelapa saat hamil baik untuk ibu dan bayi.
Manfaat besar ibu hamil minum air kelapa hijau
Menurut pengalaman masyarakat, minum air kelapa hijau memiliki efek membantu kulit bayi menjadi putih, merah muda dan mulus sejak dalam kandungan. Namun, belum ada penelitian yang membuktikan hal tersebut. Kebanyakan ilmuwan percaya bahwa warna kulit ditentukan oleh pigmen melanin yang ada di kulit, dan bahwa melanin sebagian besar dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, air kelapa tetap mengandung banyak nutrisi, cocok untuk ibu hamil.Selain itu, air kelapa hijau juga memiliki efek lain seperti:
Menghidrasi tubuh
Selama kehamilan, sangat penting untuk minum cukup air untuk tubuh. Karena kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan sirkulasi darah ibu, menjaga cairan ketuban dan sirkulasi darah untuk janin, maka kebutuhan air harian ibu hamil juga meningkat. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan sakit kepala, mual, pusing, dan bahkan pingsan. Ibu hamil disarankan untuk menambahkan sekitar 3 liter air per hari untuk memenuhi kebutuhannya. Minum air kelapa hijau selama kehamilan bukan hanya cara untuk membantu ibu hamil mengisi kembali air yang cukup, tetapi juga membantu mengisi kembali cairan ketuban.
Tambahan elektrolit
Selain cairan, air kelapa hijau menyediakan elektrolit yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi seperti kalsium, kalium, natrium dan fosfor. Nutrisi ini membantu menjaga tekanan darah, menyeimbangkan cairan, mengatur PH, dan memperkuat otot.
Air minum alami, bebas bahan kimia
Selain elektrolit, air kelapa hijau juga mengandung vitamin A, B dan banyak vitamin lainnya. Secara khusus, air kelapa hijau benar-benar alami dan ibu hamil tidak perlu khawatir dengan bahan pengawet yang dapat membahayakan bayinya.
Kandungan gula rendah
Dibandingkan dengan sari tebu, jumlah gula dalam air kelapa hijau jauh lebih rendah. Rata-rata, setiap cangkir hanya mengandung sekitar 6 gram gula.
Mencegah gejala kehamilan
Termasuk sembelit, sendawa. Pada saat yang sama, air kelapa hijau juga membantu memperkuat kekebalan tubuh, mencegah penyakit radang selama kehamilan.
Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air kelapa hijau mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh ibu hamil. Minum air kelapa hijau selama kehamilan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit, melawan virus monolaurin (virus yang menyebabkan infeksi pada wanita hamil).
Bermanfaat untuk jantung
Air kelapa hijau mempunyai efek mengatur tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat, melancarkan peredaran darah, baik untuk jantung karena mengandung potasium, magnesium, asam laurat, vitamin, protein...
Meningkatkan energi
Jika menambahkan air kelapa hijau selama kehamilan akan membantu memberikan energi, mengurangi gejala kelelahan dan kelelahan pada ibu hamil.
Kecantikan kulit saat hamil
Kegunaan lain dari air kelapa hijau adalah untuk membantu mempercantik kulit dari dalam, menambah kelembapan dan mengurangi gejala stretch mark di bulan-bulan terakhir kehamilan.
Haruskah Anda minum air kelapa di bulan terakhir kehamilan?
Selama 3 bulan pertama kehamilan, ibu hamil harus membatasi minum air kelapa, terutama ibu hamil dengan morning sickness yang parah karena air kelapa bisa menjadi penyebab morning sickness yang semakin parah. Apalagi dengan kandungan nutrisinya yang kaya, minum air kelapa secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih di awal kehamilan. Jika ingin minum air kelapa sebaiknya menunggu hingga bulan kedua dan ketiga kehamilan. Khususnya, bagi ibu yang berisiko kekurangan cairan ketuban, beberapa ahli mungkin menyarankan agar Anda minum air kelapa untuk menambah jumlah cairan ketuban. Kaya akan vitamin C, serat, kalsium, air kelapa, keduanya mengisi kembali cairan dan memberikan nutrisi penting untuk perkembangan "cepat" janin dalam sebulan terakhir. Selain itu, minum air kelapa juga merupakan cara sederhana untuk "menyelamatkan" ibu hamil dari sembelit yang semakin parah di tahap akhir kehamilan.
Minum Air Kelapa Saat Hamil: Kapan Harus Mengatakan “Tidak”?
Meski membawa banyak manfaat, namun meminum air kelapa secara tidak tepat, pada waktu yang tepat juga akan menimbulkan efek buruk. Wanita hamil harus menghindari minum air kelapa dalam kasus berikut:
Jangan minum air kelapa saat badan terasa lelah, tidak nyaman.
Jangan minum air kelapa terlalu banyak. Mempertahankan "standar" 1 gelas sehari adalah yang terbaik.
Ibu hamil dengan riwayat depresi, tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika berniat menambahkan air kelapa ke dalam menu.
Jangan minum air kelapa yang sudah didiamkan semalaman serta air kelapa yang rasanya aneh.
Jangan minum air kelapa sebelum tidur, karena diuretik air kelapa akan meningkatkan frekuensi "mengunjungi" toilet, sehingga mempengaruhi tidur ibu hamil.
Minum air kelapa selama kehamilan memiliki kelebihan dan kekurangan. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengetahui cara mengatur minum yang benar.
Comments