15 Makanan Penambah Berat Badan Bayi yang Sehat dan Bergizi

Halo Sahabat, bagaimana kabar buah hati Bunda hari ini? Semoga selalu sehat dan ceria ya.

Buat Bunda yang baru melahirkan, pasti sangat antusias ingin melihat buah hati tumbuh dengan optimal. Salah satu indikatornya adalah dengan menjaga agar berat badan bayi bisa naik teratur lho.

Nah, salah satu cara meningkatkan berat badan si kecil adalah dengan mulai memberikan makanan pendamping ASI. Selain membantu memenuhi kebutuhan gizi, makanan pendamping ASI atau MPASI juga bisa melatih kemampuan mengunyah dan menelan si kecil.

Penasaran makanan apa saja yang recommended buat menambah berat badan bayi? Yuk simak rekomendasi dari Ridvan di bawah ini ya Bunda!

1. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat sederhana atau gula. Karbohidrat ini mudah dicerna oleh bayi dan langsung menjadi sumber energi.

Selain itu, pisang juga mengandung provitamin A, vitamin C, kalium, dan serat yang dibutuhkan tubuh. Cocok diberikan pada bayi 6 bulan ke atas dalam bentuk puree atau lumat.

2. Kentang

Kentang kaya akan karbohidrat dan kalori yang bisa mengenyangkan perut bayi. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin C dan serat.

Bunda bisa mengolahnya menjadi bubur kentang atau puree kentang untuk bayi 6 bulan ke atas. Usahakan memilih kentang yang bagus dan segar ya Bun.

3. Alpukat

Siapa yang tidak suka alpukat? Buah bertekstur lembut ini kaya akan lemak sehat dan vitamin yang dibutuhkan bayi. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, E, K serta asam folat.

Alpukat baik diberikan pada bayi 6 bulan ke atas dalam bentuk lumatan. Bisa dicampur dengan buah lain seperti pisang atau pear.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang membuat bayi kenyang lebih lama. Selain itu ubi jalar juga kaya vitamin A dan C serta mineral seperti kalium dan zat besi.

Olah menjadi bubur ubi jalar untuk memperkenalkan tekstur padat pada bayi 7 bulan ke atas. Bisa ditambahkan ASI atau susu formula ya Bun.

5. Keju

Keju adalah sumber protein hewani dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan bayi. Usahakan memilih keju yang lembut seperti cottage cheese atau ricotta untuk bayi.

Bisa dicampur dengan bubur atau puree buah seperti pear atau pisang. Untuk bayi 6 bulan ke atas ya Bunda.

6. Ayam

Daging ayam adalah sumber protein hewani yang mudah dicerna bayi. Ayam mengandung zat besi yang tinggi untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Bunda bisa mengolah ayam menjadi bubur ayam tanpa garam dan bumbu. Atau lumatkan daging ayam giling untuk bayi 7 bulan ke atas.

7. Telur

Kaya akan protein dan lemak sehat, telur ayam baik diberikan pada bayi untuk menambah berat badan. Usahakan beri kuning telur yang lembut, bukan putihnya.

Telur bisa dibuat bubur telur, campuran bubur sayuran, atau dicampur ke dalam puree buah seperti pear dan pisang.

8. Pepaya

Pepaya mengandung banyak vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan bayi. Teksturnya yang lembut mudah dikonsumsi bayi.

Bunda bisa mengolah pepaya menjadi puree atau bubur pepaya untuk bayi 6 bulan ke atas. Bisa ditambahkan ASI atau susu formula agar lebih kenyang.

9. Yoghurt

Yoghurt kaya akan kalsium dan probiotik baik untuk kesehatan usus bayi. Pilih yoghurt plain tanpa rasa dan gula ya Bunda.

Yoghurt bisa langsung diberikan pada bayi 7 bulan ke atas atau dicampur dengan buah seperti pisang dan alpukat serta bubur nasi tim.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat yang mudah dicerna bayi. Kaya antioksidan dan vitamin E yang baik untuk pertumbuhan bayi.

Tambahkan 1⁄2 sampai 1 sendok teh minyak zaitun extra virgin ke dalam bubur atau puree buah. Bisa diberikan untuk bayi 6 bulan ke atas.

11. Selai Kacang

Selai kacang seperti peanut butter mengandung protein, lemak sehat, dan banyak vitamin. Pilih selai kacang polos tanpa gula tambahan ya Bunda.

Berikan 1⁄2 sampai 1 sendok teh selai kacang pada bubur atau puree buah seperti pisang dan pear untuk bayi 7 bulan ke atas.

12. Buah Pir

Pir kaya akan air, serat, dan vitamin C yang baik untuk pencernaan bayi. Teksturnya yang lembut mudah dikonsumsi bayi.

Buah pir bisa diolah menjadi puree atau bubur pear untuk bayi 6 bulan ke atas. Bisa ditambahkan ASI atau susu formula agar lebih bergizi.

13. Kacang Polong

Kacang polong kaya protein nabati dan zat besi untuk menambah berat badan bayi. Teksturnya yang lembut cocok untuk bayi 7 bulan ke atas.

Bunda bisa mencampurkan kacang polong ke dalam bubur sayuran seperti wortel dan kentang. Lumatkan sampai halus ya Bun.

14. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan serat yang baik untuk energi bayi. Pilih oatmeal gandum utuh dan masak hingga lembut.

Bubur oatmeal tanpa gula dan garam cocok diberikan pada bayi 7 bulan ke atas. Bisa ditambahkan buah-buahan atau susu.

15. Ikan

Ikan seperti salmon dan tongkol kaya protein dan omega 3 yang penting untuk pertumbuhan otak bayi.

Lumatkan ikan tanpa tulang hingga lembut. Bisa dicampur dengan bubur nasi tim maupun sayuran seperti wortel dan labu. Untuk bayi 7 bulan ke atas ya Bunda.

Nah, itu dia 15 makanan penambah berat badan bayi yang recommended dari Ridvan. Semoga informasinya bermanfaat ya Bunda.

Sebelum memberikan makanan pendamping ASI, pastikan kondisi bayi sudah siap dengan mengamati kemampuan mengunyah dan menelannya. Selalu perhatikan reaksi bayi dan berikan makanan baru secara bertahap.

Jangan lupa, ASI tetap yang utama untuk bayi di bawah 2 tahun. Makanan pendamping hanya sebagai sumber gizi tambahan agar tumbuh kembang bayi maksimal.

Selamat mencoba rekomendasi makanan penambah berat badan bayi dari Ridvan ya Bunda! Jaga terus kesehatan buah hati tercinta. Stay healthy and happy!