Artikel Kesehatan

Kapan Harus ke Psikiater dan Psikolog? Kenali Diri Anda

Dalam hidup Anda akan menghadapi banyak tantangan. Ini bisa berupa kejutan psikologis, perasaan cemas, stres atau depresi, ketakutan. Beberapa orang akan dengan mudah mengatasinya, sementara yang lain akan mengalami banyak kesulitan dalam mengendalikan emosi mereka dan tetap rasional. Jika Anda membutuhkan bantuan, temui psikiater dan psikolog yang akan membantu Anda memahami psikologi Anda dan memberi Anda cara yang efektif untuk berubah. Berikut adalah situasi di mana Anda harus berkonsultasi dengan psikolog:

1. MENGALAMI KEJUTAN PSIKOLOGIS

Peristiwa tidak dapat dihindari dalam kehidupan setiap orang. Peristiwa yang dapat terjadi dan benar-benar mengubah emosi Anda meliputi:
  • Kematian orang yang dicintai
  • Menderita penyakit serius
  • Memiliki cedera atau situasi yang mengancam jiwa
  • Perceraian atau sengketa hak asuh
  • Pengangguran atau dalam kesulitan keuangan yang serius
  • Menghadapi masalah hukum
Setiap orang akan memiliki cara yang berbeda dalam menghadapi situasi ini. Kebanyakan orang akan mengatasi kehilangan mereka dan menjadi stabil secara emosional dalam jangka pendek. Namun terkadang, akan sulit untuk Anda atasi dan mudah tenggelam dalam emosi negatif, sedih, putus asa tanpa jalan keluar. Jika situasi ini berlangsung lama, tidak hanya akan memengaruhi hidup Anda, tetapi juga membuat Anda lelah secara mental dan fisik. Inilah saatnya Anda perlu menemui psikolog untuk mendiagnosis dan memberikan saran untuk membantu Anda melewati periode ini.

2. STRES DAN KECEMASAN

Beberapa masalah hidup seperti perselisihan dalam hubungan, tekanan uang dan pekerjaan dapat menyebabkan Anda stres dan cemas. Terkadang perasaan ini bisa muncul secara spontan tanpa alasan yang jelas. Stres dan kecemasan jangka panjang dapat menyebabkan kecemasan sosial, isolasi sosial, depresi, dan sejumlah masalah kesehatan fisik dan mental lainnya. Dokter Anda dapat membantu Anda mengelola stres dan kecemasan dengan menemukan sumber atau penyebab masalah Anda.

3. DEPRESI

Perasaan sedih, tidak berdaya, atau putus asa adalah tanda umum depresi. Beberapa orang percaya adalah mungkin untuk menghilangkan depresi dengan sendirinya, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi adalah mungkin untuk melakukannya. Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang umum di mana orang kehilangan minat pada hal-hal, merasa lelah, dan sering mengalami kesulitan mengelola emosi mereka. Psikolog dapat membantu Anda menemukan sumber depresi Anda dan membantu Anda dalam proses menyingkirkan pikiran negatif.

4. TEROBSESI

Beberapa orang akan memiliki fobia ketinggian, binatang. Tetapi ada beberapa ketakutan yang tidak biasa yang secara signifikan dapat mengganggu hidup Anda. Misalnya, claustrophobia seperti lift, mobil, kereta api; takut akan suntikan atau benda logam tajam; takut terluka, takut menyeberang jalan, takut duduk. Terkadang fobia ini menyebabkan Anda pingsan karena refleks vagus menyebabkan bradikardia dan hipotensi ortostatik. Ketika rasa takut terus berlanjut, itu akan membuat Anda terganggu secara psikologis dan emosional, yang dapat menyebabkan depresi dan dalam kasus terburuk, bunuh diri. Seorang psikolog berpengalaman dapat membantu Anda mulai mengatasi rasa takut Anda dan secara bertahap menyingkirkannya.

5. MEMILIKI MASALAH DALAM HUBUNGAN

Hubungan seperti keluarga, teman atau pekerjaan tidak selalu harmonis, terkadang akan terjadi perselisihan dan pertengkaran. Ketika hubungan menjadi semakin sulit untuk berkomunikasi dan Anda tidak tahu bagaimana memperbaikinya, itu dapat menyebabkan stres dan kecemasan bagi Anda. Berbicara dengan psikolog tentang kondisi Anda dapat membantu Anda mengetahui cara menjembatani jarak dan kesulitan dalam hubungan.

6. KECANDUAN TEMBAKAU, ALKOHOL ATAU ZAT ADIKTIF LAINNYA

Beberapa kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman keras, dan penggunaan narkoba disalahgunakan untuk mengatasi rasa sakit atau depresi dalam hidup. Jika mereka menyebabkan Anda bermasalah dalam hubungan, kehilangan kendali dalam tindakan atau pikiran Anda, atau bahkan digunakan sebagai obat untuk merasa normal, Anda perlu segera menemui psikolog. Psikiater dapat menggunakan beberapa metode untuk membantu Anda mengatasi kecanduan dan konsekuensinya:
  • Gangguan Makan
  • Manajemen stres
  • Susah tidur

7. PERLU PERSIAPAN MENTAL

Sebelum melakukan sesuatu, kita perlu mempersiapkan mental. Anda perlu mempersiapkan mental untuk pidato, kontes, atau wawancara kerja. Jika Anda terlalu khawatir, stres, dan tidak bisa tenang, psikolog dapat membantu Anda.
Psikolog adalah pendengar terbaik. Percakapan terbuka, beberapa terapi sederhana dapat membantu Anda meningkatkan kejernihan mental, fokus, dan menjadi lebih konsisten.

8. MEMILIKI MASALAH KESEHATAN MENTAL

Ketika Anda sedih, cemas atau putus asa untuk waktu yang lama, itu bukan hanya reaksi emosional terhadap masalah dalam hidup Anda, tetapi itu bisa menjadi gejala dari beberapa gangguan mental. Banyak orang hanya melihatnya sebagai emosi normal dan hanya bisa dideteksi dengan bantuan psikolog. Beberapa jenis gangguan jiwa seperti:
  • Gangguan kecemasan, termasuk gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif
  • Depresi, gangguan bipolar dan gangguan mood lainnya
  • Gangguan kepribadian
  • Gangguan stres pascatrauma
  • Gangguan mental, termasuk skizofrenia
Gejala-gejala berikut mungkin merupakan tanda-tanda kondisi kesehatan mental yang mendasarinya:
  • Sering merasa sedih, marah, takut, stres atau cemas
  • Ledakan emosi atau perubahan suasana hati yang sering
  • Kebingungan yang tidak dapat dijelaskan atau kehilangan ingatan
  • Muncul halusinasi atau delusi, paranoia
Ketakutan atau kecemasan yang intens tentang perubahan dalam tubuh: penambahan berat badan, sakit perut, rambut rontok, dll.
  • Ada perubahan signifikan dalam pola makan atau tidur
  • Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan
  • Ketidakmampuan untuk mengatasi aktivitas sehari-hari
  • Menghindari aktivitas atau hubungan sosial
  • Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
  • erpikir tentang kematian atau bunuh diri.
Dengan membantu Anda menjaga pikiran tetap jernih dan mengelola stres, kecemasan, atau obsesi apa pun, seorang psikolog dapat memandu Anda untuk memecahkan masalah hidup, menghindari risiko depresi atau kecemasan, masalah kesehatan mental lainnya.

Comments

Artikel Terbaru