Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita
Sepertinya hanya wanita yang sering menghitung berat badannya apakah ideal atau belum, jadi berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal wanita. Menghitung berat tubuh sempurna butuh dicoba saat sebelum kalian mulai menempuh diet penyusutan berat tubuh. Demi mempunyai berat tubuh sempurna, kalian jangan melaksanakan diet ekstrem sebab tiap orang memiliki berat tubuh sempurna yang berbeda.
Sesungguhnya gimana metode mengenali berat tubuh sempurna? Terdapat banyak metode buat menghitung berat tubuh sempurna. Tetapi yang kerap digunakan merupakan rumus Body Mass Index( BMI) serta Brocha.
Menghitung Berat Tubuh Sempurna dengan BMI
Body Mass Index( BMI) ataupun penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Badan( IMT) merupakan metode gampang menghitung berat tubuh sempurna bersumber pada berat tubuh serta besar tubuh. Buat penghitungannya, berat tubuh wajib dalam satuan kg serta besar tubuh dalam satuan m kuadrat.
Misalnya, kalian mempunyai berat tubuh 70 kg serta besar 160 centimeter( 1, 60 m). Kalikan besar tubuh dalam kuadrat: 1, 60 x 1, 60= 2, 56. Kemudian, untuk angka berat tubuh dengan hasil kuadrat besar tubuh: 70/ 2, 56= 23, 4. BMI 23, 4 bila dilihat bersumber pada standar World Health Organization, kalian tercantum wajar.
Dikutip dari Joslin Diabet Center, BMI buat kawasan Asia bagaikan berikut:
Pada intinya, terus menjadi lebih berat tubuh kalian hendak terus menjadi besar hasil penghitungan BMI serta terus menjadi besar resiko terkena kegemukan.
Menghitung Berat Tubuh Sempurna dengan Rumus Broca
Rumus Broca ditemui oleh Pierre Paul Broca. Semacam dilansir dari The Independent, rumus buat menghitung berat tubuh sempurna ini ditemui pada 1871 oleh Dokter. Pierre Paul Broca serta dipopulerkan oleh Dokter. BJ Devine pada 1970 an.
Berikut metode menghitung berat tubuh sempurna bersumber pada rumus Broca buat perempuan:( besar badan- 100)-( 15% x( besar badan- 100)).
Contoh perhitungannya:
Bila seseorang perempuan mempunyai besar tubuh 155 centimeter, berat idealnya:( 155- 100)-( 15% x( 155- 100))= 55- 15= 40. Hingga berat tubuh sempurna perempuan dengan besar tubuh 155 centimeter merupakan 40 kilogram.
Serta berikut metode menghitung berat tubuh sempurna bersumber pada rumus Broca buat laki- laki:( berat badan- 100)-( 10% x( besar tubuh- 100)).
Contoh perhitungannya:
Bila seseorang laki- laki mempunyai besar tubuh 180 centimeter, berat idealnya:( 180- 100)-( 10% x( 180- 100))= 80- 8= 72. Hingga berat tubuh sempurna laki- laki dengan besar tubuh 180 centimeter merupakan 72 kilogram.
Tetapi, yang butuh diingat kalau menghitung berat tubuh sempurna dengan metode BMI ataupun Broca ini tidak senantiasa akurat sebab terdapat aspek umur serta aspek berat tulang ataupun proporsi badan.
Menghitung Berat Tubuh oleh P2PTM Kemenkes RI
Jika kamu bingung dengan rumusan di atas. Ada cara simpel untuk melihat cara menghitung berat badan ideal wanita oleh P2PTM Kemenkes RI. Karena lebih mudah dipahami karena berdasarkan tabel berat badan yang disarankan untuk wanita.
Berikut ini adalah tabel berat badan yang disaran kan untuk wanita.
Comments