15 Manfaat Bermain Badminton untuk Kesehatan Tubuh yang Bugar

Olahraga bulu tangkis atau badminton disebut sebagai “olahraga seumur hidup” karena pada usia berapa pun baik muda, tua maupun muda, Anda dapat bermain dan bermain di mana saja. Apalagi bermain bulu tangkis memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik.

Tidak hanya disebut sebagai olahraga seumur hidup, bulu tangkis juga dikenal sebagai olahraga “multi level” karena baik Anda seorang pria atau wanita, Anda dapat memainkannya tanpa alasan apapun.

Bermain bulu tangkis adalah cara untuk melatih seluruh tubuh dan mengkonsumsi lebih banyak energi daripada berlari, bersepeda, aerobik, dan bahkan menendang bola. Menurut studi ilmiah di dunia, jika dimainkan dengan benar dan teratur, olahraga bulu tangkis akan membawa banyak manfaat bagi pemain:

1. Manfaat pertama bermain bulu tangkis adalah energi

Bermain olahraga ini adalah latihan seluruh tubuh dan menghabiskan lebih banyak energi daripada berlari atau bersepeda. Pemain memiliki energi yang melimpah, optimisme dan kepercayaan diri yang tinggi.

Jika Anda bermain di pagi hari akan membantu Anda memiliki semangat untuk bekerja sepanjang hari tanpa merasa lelah, tetapi jika Anda bermain setiap malam, Anda akan menemukan semangat yang menyegarkan tanpa lelah setelah seharian bekerja.

2. Bulutangkis baik untuk sistem kardiovaskular

Selain itu bulu tangkis sangat baik untuk jantung. Ini adalah faktor gerakan seluruh tubuh yang disertai dengan teknik seperti membungkuk, memiringkan, memutar … menciptakan gerakan komprehensif untuk otot, meningkatkan semua aktivitas sirkulasi dalam tubuh, meningkatkan fungsi sirkulasi darah dan sistem pernapasan.

Menurut studi statistik pada olahraga ini yang memiliki dampak kuat pada jantung, detak jantung pemain selalu jauh lebih tinggi daripada rata-rata orang sekitar 75-85 kali / menit. Angka ini juga menunjukkan bahwa bermain olahraga ini akan membantu jantung bekerja lebih baik dan lebih kuat.

3. Manfaat menambah tinggi badan pada orang yang sedang tumbuh

Manfaat yang masih banyak dicari orang adalah bermain bulu tangkis untuk menambah tinggi badan? Dan bermain bulu tangkis sebagian dapat membantu menambah tinggi badan seiring bertambahnya usia.

Saat bermain bulu tangkis, Anda dituntut untuk fleksibel dalam bergerak, terutama sering melompat untuk mengejar shuttlecock dari lawan. Oleh karena itu, dengan gerakan sendi yang teratur akan merangsang pertumbuhan lapisan tulang rawan secara terus menerus dan menambah tinggi badan.

4. Memperkuat tulang, membatasi osteoporosis

Ketika Anda bermain bulu tangkis, itu meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis. Khusus untuk orang lanjut usia dengan tingkat osteoporosis yang tinggi ketika bermain olahraga ini akan membantu tubuh mengurangi kerapuhan dan pengeroposan tulang karena usia, penting untuk memilih latihan kekuatan yang cocok untuk Anda.

5. Bermain bulu tangkis memiliki efek meningkatkan umur panjang

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, latihan bulu tangkis adalah cara paling efektif untuk melatih fisik dan kesehatan, tetapi tidak terlalu sulit dan sulit untuk dimainkan. Oleh karena itu, menurut beberapa informasi, ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bermain bulu tangkis efektif meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.

Pada usia paruh baya, bermain bulu tangkis sampai detak jantung Anda meningkat menjadi sedang atau saat pernapasan terganggu akan mengurangi risiko kematian sebesar 23% dan meningkatkan harapan hidup setidaknya 2 tahun. Ini dapat dicapai jika Anda bermain bulu tangkis setidaknya selama 30 menit sehari dan menggabungkannya dengan pemanasan yang diperlukan.

6. Efek penurunan berat badan yang efektif

Saat Anda memainkan otot-otot kaki, lengan, perut, pinggang diputar penuh, selalu bergiliran tanpa henti, jumlah keringat banyak, pukulan kuat membutuhkan lebih banyak usaha, yang menghabiskan banyak kalori Anda, sehingga membantu Anda menghilangkan lemak dan mengencangkan otot.

7. Bermain bulu tangkis membantu melatih mata

Semua orang tahu bahwa bermain olahraga ini akan membantu kita melatih mata kita karena alasan yang sangat sederhana. Dalam pertandingan, kedua belah pihak perlu mengamati gerakan lawan dan mengamati jalur jembatan, sehingga mata harus mengamati objek dengan kecepatan tinggi, menyebabkan mata terus melebar dan mengecil. Sehingga meningkatkan sirkulasi darah di mata, meningkatkan fungsi otot mata untuk membantu melatih mata kita untuk melihat lebih baik.

8. Refleks cepat

Dengan fase bola dipukul lawan dengan cepat, kita harus memiliki refleks yang cepat untuk memblokir jembatan jika kita tidak ingin kalah. Oleh karena itu, bagi mereka yang tertarik bermain bulu tangkis, kepekaan refleks juga akan meningkat pesat jika Anda berlatih secara teratur. Ini akan membantu Anda untuk memiliki refleks yang lebih cepat di tempat kerja serta aktivitas lain di luar.

9. Mengurangi risiko cedera terkait usia

Berlatih olahraga ini setiap hari memperkuat otot, membantu melindungi persendian, meningkatkan keseimbangan tubuh dan mempertahankan fleksibilitas jangka panjang. Ini akan membantu Anda untuk mengurangi kemungkinan jatuh dan patah tulang seiring bertambahnya usia.

10. Manfaat mengurangi risiko penyakit

Seperti semua orang tahu, bermain olahraga pada umumnya dan bulu tangkis pada khususnya meningkatkan kesehatan pemain. Jadi, ketika Anda berlatih dan bermain bulu tangkis secara teratur, Anda akan memiliki kesehatan yang melimpah, memiliki daya tahan yang besar untuk melawan penyakit setiap hari.

11. Efek menurunkan tekanan darah

Saat Anda berolahraga pada umumnya dan bermain bulu tangkis pada khususnya, detak jantung Anda akan meningkat dan selalu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa bulu tangkis merupakan solusi efektif bagi penderita tekanan darah tinggi agar lebih baik dan lebih stabil serta sehat.

12. Risiko cedera rendah

Ini adalah olahraga yang sangat aman dibandingkan dengan banyak olahraga. Dalam olahraga ini pemain menggunakan raket untuk memukul lawan di sisi lain. Tidak ada persaingan antara dua orang yang terjadi seperti sepak bola. Dan tidak ada alat berat yang digunakan, sehingga risiko tabrakan atau jatuh lebih kecil.

13. Pemain tidak akan terlalu tertekan

Lebih dari banyak olahraga lainnya, bulu tangkis dikatakan lebih berguna dalam menghilangkan perasaan berbahaya seperti depresi , kecemasan, rasa tidak aman…. Secara khusus, ini adalah olahraga unggulan dalam hal kemampuan untuk mengembangkan kepribadian yang optimis dan sehat bagi orang-orang.

14. Hindari Insomnia

Sangat bagus bahwa bermain bulu tangkis dapat membantu Anda mengurangi insomnia. Karena bermain bulu tangkis memberikan perasaan lebih sehat, lebih aktif dan lebih muda. Ini membantu meredakan depresi, kecemasan, dan stres. Bulutangkis juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, sehingga terhindar dari penyakit akibat insomnia .

Selain itu, saat bermain bulu tangkis, Anda akan bertemu banyak pemain dari berbagai usia, membantu meningkatkan hubungan sosial, memiliki lebih banyak teman dan saudara dengan minat yang sama.

15. Hubungan teman dan anggota keluarga

Apakah bermain secara profesional atau tidak, masih ada tingkat resistensi yang tinggi. Ganda, lajang atau hanya untuk bersenang-senang, Anda juga memiliki alasan untuk tertawa, saat-saat menegangkan dan kesempatan untuk bersantai di antara perkelahian bolak-balik. Ini memberi Anda lebih banyak hubungan baru, menghubungkan teman dan kolega bersama.

Apa yang lebih indah ketika teman dan kerabat juga bermain bulu tangkis setiap sore atau hari libur. Ini dapat membantu meningkatkan komunikasi dan membangun hubungan, mendekatkan anggota keluarga, menghabiskan lebih banyak waktu bersama, dan juga meningkatkan kesehatan.

Di atas adalah rangkuman 15 manfaat luar biasa dari bermain bulu tangkis, bergabunglah dengan teman, keluarga, dan orang-orang terkasih Anda untuk bermain dan berlatih secara teratur untuk mencapai berbagai manfaat yang Anda inginkan. Apakah menurut Anda olahraga bulu tangkis itu hebat? Tinggalkan komentar di bawah untuk memberi tahu kami pendapat Anda tentang subjek ini!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code